Jongeren die ontevreden zijn over de dimensies van het vruchtbare orgaan proberen de penis te vergroten. We structureren de soorten training en vertellen u hoe u ze het beste kunt uitvoeren om een zichtbaar resultaat te bereiken.
Om de lengte te vergroten - "strekken"
Met handmatig strekken kunt u een toename van de groei van de penis veroorzaken.
Om te beginnen met uitrekken, is het noodzakelijk om de penis op te warmen. De procedure is noodzakelijk om de stroom van bloed tot het genitale orgaan te vergroten. Dit kan als volgt worden gedaan:
- Knijp om de katoenen stof in heet water te nat maken.
- Wikkel de penis in de stof.
- Bewaar 3 minuten.
- Herhalen.
- Droog het orgel.
De huid na de opwarming zal elastischer zijn, het zal gemakkelijker zijn om de penis vast te leggen met oefeningen om de penis te vergroten.
Gymnastiek:
- Neem de geslachtsdelen met één hand, knijp in het hoofd. Doe dit in een rustige toestand en vermijd erecties.
- We trekken het lid van onszelf totdat ongemak wordt gevoeld. Blijf 5 minuten in deze positie. Vergroot uitrekken zonder pijn.
- Masseer het orgel voor een minuut om te ontspannen. Massage in cirkelvormige bewegingen minstens 30 keer.
- We herhalen de oefening vier keer of meer. We strekken de penis aan in vier kanten: omhoog, omlaag, links en rechts. Breng na elk uitrekken op vakantie en voer oefening 3 uit.
- Vijf strekken zich 5 minuten uit, trek het lid naar voren. Houd ongeveer een minuut.
- 10 Compressie van de penis, niet tot pijn.
Dankzij deze oefening is het echt mogelijk om de penis in twee weken te vergroten, maar voor meer tastbare resultaten moet de oefening ten minste zes maanden worden uitgevoerd.
Voor de dikte
Om de diameter van de penis te vergroten, is er jelking. Selecteer "WET" en "DROOG". Voor "nat" wordt smering of gel gebruikt, met "droog" wordt niets gebruikt.
Bij het uitvoeren van deze oefening komt er meer bloed in de penis, daarom kunt u de grootte van de penis in de omtrek vergroten.
Het lichaam van de kinderen moet worden opgewarmd. Bij het uitvoeren van de oefeningen, een ondraaglijke penis, zijn de stoffen gemakkelijk gewond.
"WET" JELKING - Home -methode om te verhogen
- Slang bij één hand de basis van het vat vast met een ring-oh uit de vingers.
- Trek langzaam de penis naar het hoofd.
- Wikkel ook het vat met de tweede hand.
- We herhalen en veranderen afwisselend van eigenaar.
Opladen is een bouw waard van niet meer dan 70%. Herhaal van 5.
Droog jeelking
Het wordt op dezelfde manier uitgevoerd, alleen zonder smering. Het is niet de moeite waard om door te gaan naar de methode als u een beginner bent, omdat behendigheid en ervaring hier vereist zijn. Begin met de "natte" technologie.
Als je de oefening uitvoert, moet je geen pijn ervaren, de geslachtsdelen sterk geven. Doe alles matig, kalm, vergeet veiligheidsmaatregelen niet.
Dankzij deze methoden is uw voordeel vrij realistisch om met een lange periode van uitvoering met 2-3 centimeter te stijgen.
Kegel -oefeningen
Vernoemd naar de maker-gynecoloog Arnold Kegel. Hij was de eerste die deze techniek voor vrouwen presenteerde met het probleem van urine -incontinentie in 1947. Het werd ondersteund door mannen die, voor de preventie van impotentie, ook deze oefeningen begonnen te gebruiken.
Gymnastiek versterkt en verbetert de flexibiliteit van de bekkenbodemspieren, activeert de bloedstroom naar de geslachtsdelen en voorkomt een verminderd voortplantingssysteem. Dit is een zeer effectieve techniek om de seksuele mogelijkheden van een man te vergroten.
Deze techniek zal trouwens zijn:
- Urine -incontinentie.
- Problemen met een erectie.
Hoe oefeningen te doen:
- Druk op uw vinger op een punt onder de testikels.
- Als het lid bij de spanning enigszins verschuift - dit is wat u nodig hebt. Je hebt LKM-de schaamhobby spier gevonden.
De oefening is handig om te presteren bij het urineren:
- Stop in het midden van het proces de stroom van urine. De beweging moet tekenen, niet duwen.
- Draai de gluteale spieren, benen en buik vast.
Als de urinestroom met aanzienlijke inspanningen stopt, betekent dit dat de spieren nog steeds zwak zijn en een toename van de spanning vereisen.
Regels voor uitvoering:
- We drukken LKM strak, tellen tot vijf.
- Bij het pompen van de spier moet er binnen worden gevoeld, het is niet vereist om de handen op te houden.
- We ontspannen langzaam en tellen ook tot 5.
Herhaal 10/3 p. Per dag bereikt u het nodige resultaat. Deze techniek is goed omdat het gemakkelijk is om overal uit te voeren.
De techniek van Kegel is niet gericht op het vergroten van het genitale orgaan van een man, maar op het versterken en genezen van het hele reproductieve systeem.
Oefen "helikopter"
Verwarm de penis.
We komen rechtstreeks, de penis is ontspannen, er is geen erectie:
- Trek het naar beneden, houd 10 seconden vast.
- Up, ook 10 seconden.
- Als we het vruchtbare orgel strekken, veranderen we het op dezelfde manier als de helikopterbladen.
- Om de bloedcirculatie te herstellen, kunt u een lid slaan aan de binnenkant van de dij.
- We maken massage af.
- De oefening helpt de lengte van je vriend te vergroten.
Taoïstische oefeningen
De methode van taoïstische beoefenaars omvat ademhalingstechnieken in combinatie met het vangen van het 2e orgel.
Grijp de pik met je rechterhand en trek hem eruit. Druk op de drie vingers van de linkerhand onder de testicula.
Hoe Taoïstische gymnastiek uit te voeren:
- Haal diep adem en stelt zich voor dat energie in de penis beweegt.
- Druk op het lid tot het punt dat zich onder de testikels bevindt, het wordt gu-yin genoemd.
- Adem kalm, zonder je vingers van het punt te verwijderen.
- We masseren de penis, tekenen en trekken hem terug en terug. Herhaal 36 keer.
- Het kussen van de duim masseert het hoofd van de penis.
- Nadat hij opstond, wikkel de basis en leid naar de bovenkant en drukt een beetje.
- Buig een lid aan de rechterkant, draai met de klok mee 36.
- Buig het orgel links, draai zoveel als hetzelfde.
Na alle manipulaties is het noodzakelijk om de bloedcirculatie in de penis te herstellen. Shit ze afwisselend op de linker en rechter dij.
De Shia -methode omvat een minuut een lid in warm water baden. Volgens Taoïstische leringen is het naakt door Yang en Dikke.
Buiging
Grijp het mannelijke orgel met beide handen - één aan het hoofd, de tweede aan de basis:
- Breng niet tot volledige erectie;
- een lid buigen om contact op te nemen, pijn te voorkomen;
- Houd ongeveer 2 seconden vast, laat los;
- Herhaal in verschillende richtingen in 4 benaderingen.
Klok
- benen schouderbreedte;
- Rock de lul de spieren van het perineum aanscherpen. U kunt uw heupen helpen.
De oefening strekt de ligamenten uit, verhoogt de lengte van de penis.
V-spelen
Deze techniek verandert de hellingshoek van de schaal van de penis. De methode zal de penis vergroten, maar wordt als zeer traumatisch beschouwd, dus het is verboden om beginners te oefenen.
De oefening wordt met beide handen uitgevoerd.
Het algoritme van acties:
- We nemen de penis met reverse ok-catching.
- We strekken het tot stilstand.
- Druk op het gebied tussen de duim en de index gedurende 30 seconden: in het midden van de penis; op de basis; Op het gebied dichter bij het hoofd.
We presteren meerdere keren.
Strekken in een cirkel
- Het mannelijke orgel, die het hoofd vasthoudt, trekt naar voren voor hen en houdt 5 s vast.
- Trek omhoog.
- Draai het lid langzaam vóór de goedkeuring van de startpositie. Probeer elkaar binnen 5 seconden te ontmoeten.
- Uitbreiden is effectief om de lengte te vergroten.
25 herhalingen. In het proces is het noodzakelijk om de penis in een cirkel te onderbreken.
Hangende goederen
De oefening wordt uitgevoerd met speciale apparatuur, met de hulp waarvan de belasting aan de penis wordt gehangen.
De techniek is gebaseerd op het feit dat, onder invloed van het gewicht, zich zich micro-explosies vormen in de weefsels van de penis, die begroeid zijn met bindweefsel, waardoor het lid in grootte wordt vergroot.
Hengers - Suspensies en hangers zelf worden thuis gemaakt.
De techniek is zeer traumatisch, categorisch niet aanbevolen voor beginners, mannen met ziekten van het urogenitale systeem.
Basic Henger Therapy Rules:
- Het lichaam moet worden opgewarmd, zonder een erectie.
- Begin met een ophanging van 500 gram tot 1 kg.
- Je kunt de lading niet zwaaien - rustig staan zonder te bewegen.
- De trainingstijd is 5-30 minuten. Als u pijn voelt, vermindert u de belasting.
Horse -knijpen
Deze praktijk zal de dikte van de penis vergroten:
- De methode vereist smering.
- Warm een lid op.
- We brengen honderd procent erectie.
- We wikkelen om de basis met een strakke ring van vingers.
- We drukken de schaamcocchische spier van kegel-symbool.
- Verzwak de greep.
- Een grip vasthouden, meer bloed in een lid drijven om een erectie te brengen.
- Met de tweede hand klemt de kop van de kop van het hoofd vast en leidt langzaam naar onze zijde.
- De eerste hand moet onbeweeglijk blijven, met een sterk geklemde grip. De tweede maakt bewegingen van begin tot eind.
- We voeren oefening 5-10 uit, veranderen onze handen.
Wat te doen om de efficiëntie van oefeningen te vergroten?
Herstel na de training de bloedcirculatie en breng het lid naar de gebruikelijke staat. Masseer het met cirkelvormige strelen en 30 keer kloppen.
Na de massage brengt u een verwarmende kompres aan of laat deze enkele minuten in een bad met warm water zakken. Deze methoden zullen de bloedcirculatie verbeteren, het lid helpen herstellen.
Thermische massage
Penis klem zachtjes tussen je handpalmen, voert bewegingen uit, alsof je vuur krijgt met twee stokken.
Hoe vaak moeten oefeningen worden uitgevoerd die de penis vergroten
Om een aanhoudende toename van een toename te krijgen, moet technologie zes maanden regelmatig worden uitgevoerd, niet minder.
Aanbevelingen
Ervaren nupers zeggen dat een toename van een penis alleen effectief is met de goede gezondheid van de 'atleet' zelf. Daarom zullen de tips over de juiste levensstijl en voeding niet overbodig zijn:
- Eet noten, zeevruchten, vlees, greens.
- Minder roken, alcoholische dranken.
- Naast oefeningen die helpen de penis te vergroten, maak je de eenvoudigste ochtendgymnastiek
- Loop meer in de lucht, loop de trap op.
- Neem vitamine -complexen en stimulerende voedingssupplementen.